簡単なタイサラダ
Nutrioli
このサラダは完全に栄養価が高く、作るのもとても早いです。欲望を抑えず、ピーナッツクリームを使ったドレッシングは完璧です。健康的に食べましょう！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • 白キャベツ3カップ、細切り
  • 紫キャベツ3カップ、細切り
  • ロマネスコレタス3カップ、千切り
  • 赤ピーマン3カップ、細切り
  • きゅうり3カップ、細切り
  • にんじん3カップ、おろし
  • ピーナッツ2/3カップ、皮をむく
  • ピーナッツクリーム1/4カップ、ドレッシングのために
  • 蜂蜜3 スプーン、ドレッシングのために
  • にんにく1ティースプーン、ドレッシングのために
  • 生姜1ティースプーン、おろし、ドレッシングのために
  • 米酢1 スプーン、ドレッシングのために
  • オリーブオイル Nutrioli® エキストラヴァージン1/4カップ、ドレッシングのために
  • トマトチェリー8個、半分に切って、飾り用
  • パクチー お好みで、葉の部分だけ、飾り用
  • アボカド1個、角切り、飾り用
準備
35 mins
低い
  • 白キャベツ、赤キャベツ、ロメインレタス、赤ピーマン、きゅうり、にんじん、ピーナッツをボウルに入れ、よく混ぜます。取っておきます。
  • ドレッシングのために：ピーナッツクリーム、蜂蜜、にんにく、生姜、米酢を中速で3分間ブレンドします。その後、Nutrioli®エクストラバージンオリーブオイルを糸状に注ぎ入れながら、ブレンドを続けます。
  • 均一な混合物が得られます。必要であれば、水を少し加えても構いません。取っておきます。
  • ドレッシングをタイサラダに加え、よく混ぜます。
  • タイサラダを深い皿に盛り、ミニトマト、コリアンダーの葉、アボカドで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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