1
ロースト野菜とレンズ豆の温かいサラダ
Jessica Alcántara
この美味しいディナーは、ローストした野菜の絶妙な味と醤油のひとさじで、夜の食欲を満たしてくれます。レンズ豆は優れたタンパク源であり、味も豊かなので、非常にバランスの取れた料理です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
175
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
レンズ豆1カップ
野菜のだし2カップ
醤油1/4カップ、低ナトリウム
黒糖2 スプーン
にんじん4個、輪切りにする
ビーツ2個
たまねぎ1個、細切りにする
塩と胡椒 お好みで
準備
15 mins
15 mins
低い
オーブンを180℃に予熱します。
鍋にレンズ豆を野菜スープで煮込み、塩と胡椒で味付けし、柔らかくなるまで煮ます。取っておきます。
ボウルに醤油とブラウンシュガーを混ぜます。取っておきます。
トレイに人参、ビート、玉ねぎを置き、前の準備を加え、15分間焼き色がつくまで焼きます。
皿にレンズ豆を置き、その上にローストした野菜を乗せて楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか?
サインアップ
|
ログインする
提供: