マッシュルームとケールのサラダ

Alejandra Cota
ケールは豊富な抗酸化物質を含むだけでなく、優れたカルシウム源でもあり、このサラダは多くの野菜を含んでいるので、あなたの食事に色を加え、豊かで健康的な味わいを提供します。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • キノコ1カップ、スライス
  • 紫タマネギ1/4個、細切れ
  • きゅうり1個、小さなキューブに切る
  • にんじん2個、小さなキューブに切った
  • レモンジュース4 スプーン
  • ジュース4 スプーン、パッションフルーツの
  • ケール2カップ
  • ナッツ4 スプーン
  • 海の塩 お好みで
準備
10 mins
0 mins
低い
  • ボウルにマッシュルーム、玉ねぎ、きゅうり、人参を入れ、レモンジュースとパッションフルーツジュースで20分間マリネします。
  • サラダボウルにケールの葉を置き、マリネした野菜、ナッツを加え、塩で味付けします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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