ケール、キヌア、桃のサラダ

Name: ケール、キヌア、桃のサラダ
Prep time: 15 mins
Cook time: 0 mins
Total time: 15 mins
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: ケール250 グラム、小さく切った; キヌア150 グラム、茹でて水を切った; 桃 (もも)3個、小さく切った; ひまわりの種4 スプーン、トーストされて皮なし; 紫タマネギ1/4個、スライスされた; パセリ5 スプーン、細かく刻んだ; ブルーベリー1/2カップ; バルサミコ酢2 スプーン; エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ; 蜂蜜4 スプーン; 挽いた胡椒1ティースプーン

Melissa Veytia

ケール、キヌア、桃のサラダは、健康的で美味しく、調理にあまり時間がかからない異なる選択肢です。美味しいハニーバルサミコドレッシングが添えられています。ぜひ試してみてください！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

2 comentarios

	190
お気に入り

コレクション

プランナー

スーパーリスト

材料

ポーション

ケール250 グラム、小さく切った
キヌア150 グラム、茹でて水を切った
桃 (もも)3個、小さく切った
ひまわりの種4 スプーン、トーストされて皮なし
紫タマネギ1/4個、スライスされた
パセリ5 スプーン、細かく刻んだ
ブルーベリー1/2カップ
バルサミコ酢2 スプーン
エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ
蜂蜜4 スプーン
挽いた胡椒1ティースプーン

準備

15 mins

0 mins

低い

ボウルにケール、キヌア、桃、ひまわりの種、玉ねぎ、パセリ、ブルーベリーを混ぜる。
別のボウルに酢、塩、胡椒、蜂蜜、オリーブオイルを入れます。バルサミコドレッシングが乳化するまでよく混ぜます。
このドレッシングでサラダを和える。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？

提供：