ビートルートのサラダと簡単ドレッシング

これは非常に実用的でシンプルなサラダで、栄養が豊富で、味のバランスが取れています。このレシピで、フレッシュな方法でビートルートのサラダを作ることができ、また、ピーナッツ、チリフレーク、オリーブオイルをベースにした他の多くのサラダと組み合わせられる軽くてシンプルなドレッシングを作る方法も学べます。
材料
4
ポーション
  • きゅうり2個
  • パイナップル1個
  • ビーツ2個
  • フランスレタス1/2個
  • ピーナッツ1/2カップ
  • にんにく1歯、小さい
  • たまねぎ1/4個
  • オレンジジュース1/2カップ
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • オリーブオイル2カップ
  • ハーブ ページ、飾り用
  • ごま十分、キャラメル
準備
15 mins
0 mins
低い
  • キュウリとパイナップルを小さな角切りにし、ビートルートをおろします。予約してください。
  • ドレッシングのために、ピーナッツ、玉ねぎ、ニンニク、オレンジジュース、塩、コショウをミキサーにかけます。オリーブオイルを糸状に加え、クリーミーで軽いテクスチャーになるまで混ぜます。
  • 皿の底にレタスを置き、ビートルート、キュウリ、パイナップルを加え、ミントとキャラメルごまで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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