パスタ・プリマヴェーラ

ブロッコリー、ピーマン、マッシュルーム、ズッキーニなどの野菜を使った、豊かで健康的なパスタです。
材料
4
ポーション
  • たまねぎ1/2カップ、みじん切り
  • にんにく1歯
  • イタリアン スパイス1 スプーン
  • オリーブオイル1 スプーン
  • 水1/4カップ
  • 鶏のコンソメ2 スプーン
  • ブロッコリー2カップ
  • 黄色のピーマン2カップ、千切り
  • キノコ200 グラム、スライス
  • カボチャ1カップ
  • パスタ450 グラム、リボン
準備
30 mins
0 mins
低い
  • 大きな鍋に水と大さじ1の塩を入れて沸騰させます。
  • 水が温まる間に、大きなフライパンで玉ねぎ、ニンニク、イタリアンスパイスを炒めます。
  • 水、スープ、野菜を加えます。蓋をして7分間煮ます。
  • 鍋にパスタを加え、アルデンテになるまで煮ます(約5〜7分)。
  • 温かいパスタと野菜ソースを混ぜ、すぐに提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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