新鮮なツナサラダ
Denisse Santos
このレシピは、同僚から学びました。とても簡単に作れるレシピで、調理にあまり時間がかからず、さらにとても新鮮で軽いです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • マグロ2 缶
  • 緑のレタス1個、小
  • トマト2個
  • たまねぎ1/4個
  • チリシラノ1個
  • レモン2個、大
  • マヨネーズ3 スプーン、オプション
  • アボカド1個、オプション
  • 塩個、お好みで
準備
15 mins
0 mins
低い
  • ツナ缶を開けて水を切ります。ボウルに移します。
  • レタスを手で小さくちぎり、消毒します。消毒が終わったら、大きなボウルに入れます。
  • トマト、玉ねぎ、セラーノチリを細かく刻み、レタスのボウルに加え、2つのレモンを絞って少し混ぜます。
  • マヨネーズを大さじ3と水を切ったツナを加え、材料がよく混ざるまでよく混ぜます。
  • 最後に、角切りのアボカドを加えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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