ツナの新鮮サラダ

Leticia Aguiñaga Bueno
子供たちはツナが全く好きではなかったので、シンプルなツナサラダをもっと美味しくて栄養価の高いものに変えることにしました。彼らは大喜びでした。いただきます！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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10 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • マグロ2 缶
  • きゅうり1個、皮をむいて種を取り除いた大きなもの、刻んだもの
  • ピーマン1カップ、刻んだ緑、赤、黄色のパプリカ
  • トマト1カップ、刻んだ種なしのもの
  • チリシラノ3個、種を取り除き、細かく刻んだもの
  • レタス1/2個、みじん切り
  • レモン2個
  • オリーブオイル1少々
  • 塩少々、とコショウ
  • アボカド1個、添え物
  • 紫タマネギ1/2カップ、みじん切り
  • りんご酢1/4カップ
準備
30 mins
0 mins
低い
  • ボウルに水切りしたツナ、きゅうり、ピーマン、トマト、玉ねぎ、セラーノチリ、レタスを入れ、すべてを完璧に混ぜます。
  • 別のボウルで、レモンのジュース、リンゴ酢、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜ、前の混合物に加えます。
  • 完全にダイエット用のレタスのタコスや、アボカドのスライスを添えた美味しいトスターダを作ることができます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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