シーソルトツナサラダ

Superama
レタスの上に乗せた、非常に美味しくて健康的なシーソルトツナサラダ。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • マグロのフィレ1キロ
  • オリーブオイル45 ミリリットル
  • 海の塩2 スプーン
  • 胡椒個
  • レモンジュース100個
  • 醤油30 ミリリットル
  • タバスコソース5 ミリリットル
  • アボカド2個
  • 紫タマネギ100 グラム、細かく刻む
  • フランスレタス4カップ、小さく切る
準備
15 mins
0 mins
低い
  • ツナフィレをオリーブオイルでマリネし、塩とコショウで味付けする。
  • 非常に熱いフライパンでフィレを片面1分だけ焼き、外側が焼けて内側が生のままになるようにする。
  • 深い容器にオリーブオイル、塩、コショウ、レモン汁、醤油を混ぜる。
  • アボカドを角切りにし、ドレッシングに加える。
  • ツナをスライスし、レタスの上に乗せる。
  • 赤玉ねぎとドレッシングを加え、盛り付ける。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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