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黒豆の料理方法は?
Yamilette González
黒豆はあなたの食卓に欠かせない食材で、すべての料理にぴったりです。圧力鍋を使えば、すぐに準備できます。黒豆はナトリウムが少ないため血圧に良い効果があり、適切な血圧を維持する手助けをします。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
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材料
8
ポーション
黒豆 (くろまめ)2カップ
水5カップ
たまねぎ1/4個
にんにく1/2頭
エパソテ1 枝
塩少々
準備
20 mins
1h
低い
ボウルに黒豆を24時間浸します。水を切っておきます。
圧力鍋に黒豆、水、玉ねぎ、ニンニクの頭、エパソテ、塩を入れます。1時間調理します。
味を調整し、料理に添えるために皿に盛ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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