野菜入りワイルドライス

インゲン豆と干しブルーベリー入りの美味しいワイルドライス。このワイルドライスは異なり、風味豊かで美味しい料理です。食物繊維が豊富で、独特の味わいがあります。鶏肉、肉、魚を使った様々な料理の付け合わせとして完璧です。今すぐ作ってみてください。
材料
4
ポーション
  • 野生のお米1 箱 (はこ)、 前調理済み
  • チキンブロス1 1/2カップ
  • ナッツ1/3カップ、 刻んだ
  • ブルーベリー1/3カップ、 干し
  • えんどう豆1カップ、 切った
準備
20 mins
0 mins
低い
  • 中くらいの鍋に米、鶏肉のスープ、野菜を混ぜ、沸騰させます。
  • 蓋をして、火を弱め、5分間またはご飯が出来るまで料理します。
  • 火から下ろし、ナッツとブルーベリーを加えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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