スパイスを使ったグリルナス
Blanca Breton
簡単で、ダイエット向きで、とても健康的なスパイスを使ったグリルナスのレシピです。軽い夕食や付け合わせとして作ることができます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
2
ポーション
  • ナス1個
  • オリーブオイル2 スプーン
  • オレガノ1 スプーン
  • 塩個
  • 胡椒個
  • バター1 キューブ
準備
20 mins
0 mins
低い
  • ナスをあまり薄くない輪切りにします。
  • ナスの水分を取るために、両面に粗塩を振りかけ、5分間置いてから水で洗い流します。
  • フライパンにPAMをスプレーし、1分間加熱します。
  • ナスを置き、塩、胡椒、少しのオレガノで味付けします。
  • ナスが焼き色がつき始めたら、オリーブオイルを大さじ1かけ、5〜7分後にひっくり返します。
  • 前のステップを繰り返し、しっかりと焼き色がつくまで焼き続けます。
  • 提供する前に、バターのキューブをとても薄いスライスに切り、火を消した状態でナスのスライスの上に置きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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