ほうれん草のピューレ
Helena Gómez
このほうれん草のピューレは、どんな料理とも相性が良いです。また、子供たちにも最適で、喜ばれるでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • ほうれん草4カップ
  • バタースプレー2 スプーン、マーガリンのスプレー
  • 低脂肪サワークリーム2 スプーン
  • 胡椒個
  • 水1/2カップ
準備
20 mins
0 mins
低い
  • 大きな鍋に水を半カップ入れ、沸騰するまで蓋をします。必要に応じて、粉末のコンソメを少し加えます。
  • その鍋にほうれん草を入れ、蒸し料理として調理します。4分間調理します。
  • フードプロセッサーでピューレにし、バターのスプレーとライトクリームを加えます。塩とこしょうで味を調えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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