じゃがいもに見えるカリフラワーピューレ

Lorenza Avila
子供たちの食事をこの健康的な選択肢で変えて、どんな料理にも添えてみてください。違いに気付かないと思います、保証します。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • カリフラワー4カップ
  • バタースプレー2 スプーン、マーガリンのスプレー
  • 低脂肪サワークリーム2 スプーン
  • 胡椒個
  • 水1/2カップ
準備
20 mins
0 mins
低い
  • 大きな鍋に水を半カップ入れ、沸騰するまで蓋をします。必要に応じて粉末コンソメを少し加えます。
  • その鍋にカリフラワーを入れて蒸します。4分間調理します。
  • プロセッサーでピューレにし、バタースプレーとライトクリームを加えます。塩とコショウはお好みで。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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