ブロッコリービッツのポブラーノライス

Eva
体重を気にしていて、炭水化物の摂取を減らしたいなら、エバ®ブロッコリービッツを使ったこの美味しい「ライス」ポブラーノを試してみてください。これはあなたの食事にぴったりの付け合わせになります。簡単に準備でき、さらに魅力的なピリ辛さがあります。美味しい！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • たまねぎ1/8個
  • にんにく1歯
  • チリ・ポブラノ2個、背ワタを取り、焼き、蒸し、皮を剥いたもの
  • チキンブロス1/2カップ、または野菜
  • 塩 お好みで
  • オイル1 スプーン
  • エバ®ブロッコリービッツ3カップ
  • パサディータのピューレ1カップ
準備
15 mins
15 mins
低い
  • 玉ねぎをニンニク、チリポブラーノ、スープ、塩と一緒に混ぜて、均一な混合物を得るまでブレンドします。味を調整します。
  • 鍋に油を中火で熱し、エバ®ブロッコリービッツを数分間炒めます。先ほどの混合物とスライスを加え、液体がなくなるまで弱火で調理します。
  • 味を調整して、サーブします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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