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鶏肉のグリーンミキシオテ
Andrea Trujillo Nava
おいしく、軽く、健康的な鶏肉のミキシオテは、簡単で迅速に準備できるので、週のどの日でも食べたくなります。これは私のお気に入りの家族のレシピです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
グリーンカボチャ2個
ノパール2個
たまねぎ1/2個
新鮮なコリアンダー個、お好みで
チリシラノ個、お好みで
鶏の胸肉1個、4つに切った
青いトマト3個
新鮮なエパソテ個、お好みで
塩個、お好みで胡椒
準備
20 mins
45 mins
低い
かぼちゃ、ノパール、トマト、玉ねぎを小さなサイコロ状に切ります。
コリアンダー、パセリ、エパソテ、セラーノチリを細かく切ります。
すべてをボウルに混ぜ、塩で味付けします。
ミキシオテ用の紙の葉またはアルミホイルの四角に野菜の混合物と鶏肉を置きます。
紙の葉またはアルミホイルを紐で閉じ、開いている場所がないようにします。
圧力鍋の容量の1/4を水で満たし、蒸し料理用の網またはミキシオテが水に触れないようにする器を置きます。
圧力鍋にミキシオテを置き、45分間調理します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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