クリームチーズと野菜のグラノーラを詰めた鶏胸肉

Name: クリームチーズと野菜のグラノーラを詰めた鶏胸肉
Prep time: 30 mins
Cook time: 25 mins
Total time: 55 mins
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: チーズクリーム2 パッケージ、(各190g); グラノーラ1カップ、ケロッグのキヌア入り; 鶏の胸肉4個; 塩1/2ティースプーン; 胡椒1/4ティースプーン; オイル4ティースプーン; 蜂蜜2 スプーン; 蜂蜜2 スプーン、(ソース用); 醤油2 スプーン、(ソース用); 黄色レモンジュース2 スプーン、(ソース用); ズッキーニ4個、小さなキューブに切る; トマト3個、小さなキューブに切る; アボカド1個、小さなキューブに切る; オリーブオイル3 スプーン; バルサミコ酢2 スプーン; 塩1ティースプーン; 塩1/2ティースプーン

kelloggs

クリームチーズとグラノーラ、キヌアを詰めた鶏胸肉は、昼食に最適で、非常に美味しいソースが付いていて、簡単な野菜サラダと一緒に提供される別のオプションです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

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材料

ポーション

チーズクリーム2 パッケージ、(各190g)
グラノーラ1カップ、ケロッグのキヌア入り
鶏の胸肉4個
塩1/2ティースプーン
胡椒1/4ティースプーン
オイル4ティースプーン
蜂蜜2 スプーン
蜂蜜2 スプーン、(ソース用)
醤油2 スプーン、(ソース用)
黄色レモンジュース2 スプーン、(ソース用)
ズッキーニ4個、小さなキューブに切る
トマト3個、小さなキューブに切る
アボカド1個、小さなキューブに切る
オリーブオイル3 スプーン
バルサミコ酢2 スプーン
塩1ティースプーン
塩1/2ティースプーン

準備

30 mins

25 mins

低い

オーブンを180℃に予熱します。
ボウルでクリームチーズとケロッグのキヌア入りグラノーラを混ぜます。取っておきます。
鶏胸肉を開き、必要に応じて串でクリームチーズを詰めます。両面に塩コショウを振ります。
高温のフライパンで油を熱し、鶏胸肉を両面焼きます。取っておきます。
小さなボウルで蜂蜜、醤油、レモン汁を混ぜ、この混合物で鶏胸肉に塗ります。15分間焼くか、完全に火が通るまで焼きます。
サラダのために、ボウルで野菜をオリーブオイルとバルサミコ酢と混ぜます。オレガノを加え、よく味付けします。
サラダのために、ボウルで野菜をオリーブオイルとバルサミコ酢と混ぜます。オレガノを加え、よく味付けします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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