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チンゲンサイとチーズの詰め物をした鶏むね肉
Knorr
この美味しいチンゲンサイとチーズの詰め物をした鶏むね肉は、あなたを助けてくれる一品です。週のメニューに最適で、迅速でビタミンAが豊富、カロリーが非常に低く、そのグリーンソースがあなたを魅了します。蒸し野菜と一緒にお召し上がりください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.5
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2 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
鶏のミラネーゼ4個
玉ねぎパウダー1 スプーン
ほうれん草4 ページ、茎なし
オアハカチーズ1カップ、ほぐした
オイル4ティースプーン
オイル1 スプーン、ソース用
白い玉ねぎ1/2個、スライスした、ソース用
青いトマト500 グラム、角切り、ソース用
ノール®スイスチキンスープ2 スプーン
準備
25 mins
15 mins
低い
各ミラネッサの両面に玉ねぎパウダーで味付けします。各ミラネッサに1枚のチンゲンサイと少しのチーズを置き、巻いて詰めます。
1さじの油を熱し、鶏むね肉を全体がよく焼き色がつき、しっかりと火が通るまで調理します。残りの鶏肉のロールでも繰り返します。
ソース用に、1さじの油を熱し、玉ねぎを炒めます。柔らかくなったら、トマトを加え、中火で色がつくまで調理します。
味付けにKnorr®スイスを加え、鶏肉のロールを入れます。再び沸騰させます。
さらに5分間料理し、提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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