ターメリックソースの鶏肉

インドにトリップして、このターメリックソースの鶏肉を試してみてください。たった4ステップで、美味しくて色鮮やかな料理が完成します。さらに、ターメリックは関節炎の予防に最適で、コレステロールを減少させます。
材料
4
ポーション
  • 脱脂乳2カップ
  • Maizena® コー​​ンスターチ レギュラー1 スプーン
  • ウコン1ティースプーン、パウダー
  • ノール®スイスチキンスープ1ティースプーン
  • 鶏の胸肉4個、骨なし、皮なし
  • ノール®スイスチキンスープ1ティースプーン
  • にんにくパウダー1ティースプーン
  • マルガリンプリマベラ® 塩を使った料理4ティースプーン
準備
30 mins
15 mins
低い
  • ソースのために、牛乳をMaizena®コーンスターチ、ターメリック、1ティースプーンのKnorr®スイス鶏スープと一緒にブレンドします。
  • ソースを弱火で調理し、かき混ぜ続けて、濃くなり一貫性が出るまで加熱します。予約します。
  • その間に、鶏むね肉の両面にKnorr®スイス鶏スープとガーリックパウダーで味付けします。
  • 1ティースプーンのMargarina Primavera®を溶かし、鶏むね肉1枚を焼き色がつき、中まで火が通るまで調理します。
  • 残りの鶏肉でも同様の手順を繰り返します。
  • 盛り付ける際に、各鶏むね肉にターメリックソースをかけて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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