鶏むね肉とチョウセンアサガオ

鶏肉を使ったこの美味しいメインディッシュのオプションを試してみてください。チョウセンアサガオ、パブロ椒、トウモロコシ、そして他のすべての材料がどのようにそれを引き立て、ユニークな風味を与えるかに感動するでしょう。きっと気に入ります。
材料
4
ポーション
  • 鶏の胸肉4個
  • ほうれん草300 グラム
  • たまねぎ200 グラム
  • チリ・ポブラノ2個、スライス
  • 白いキノコ100 グラム
  • エローテ100 グラム
  • バター1/2 スプーン
  • にんにくパウダー1ティースプーン、鶏むね肉用
  • 塩1ティースプーン
  • 胡椒1ティースプーン
  • 牛乳1カップ、鶏むね肉の味付け用
準備
30 mins
0 mins
低い
  • 鶏むね肉に塩、こしょう、にんにく、牛乳で味付けします。数分間置いておきます。
  • その後、少しのバターで鶏肉と玉ねぎを10分間炒めます。
  • 他の材料を加え、20分間煮ます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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