詰め物をした鶏胸肉

Elizabeth Chiñas
日常の食事を変えて、これらの美味しいパネラチーズの詰め物を作りましょう。簡単で、早くて、健康的で、とても美味しいです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
  • トマト40 グラム、焼いたものと水を切ったもの
  • 新鮮なローズマリー1/4カップ、刻んだもの
  • 鶏の胸肉4個
  • パネラチーズ4 スライス
  • 塩個
  • 胡椒個
  • オリーブオイル個、必要に応じて
準備
30 mins
0 mins
低い
  • ボウルに焼いたトマトを切って、ローズマリー大さじ1と混ぜます。
  • 鋭いナイフでそれぞれの鶏胸肉に穴を開け、内側と外側に塩と胡椒を振ります。
  • それぞれに、準備したトマトの4分の1とパネラのスライスを入れます。
  • 開口部をつまようじで閉じます。
  • オリーブオイルを振りかけ、ローズマリーをふりかけます。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、ふたをして両面がきつね色になるまで焼き、中まで火を通します。
  • サラダと一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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