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牛肉のロールとサラダ
Eva
野菜を詰めたこの美味しいロールとEVA®の新鮮なサンフラワーサラダの素晴らしい組み合わせを試してみてください。甘い玉ねぎドレッシングで肉に味付けします。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ファイレステーキのタンピケーニャ500 グラム
オリーブオイル1 スプーン
レモンジュース1 スプーン
ガーリックパウダー1 スプーン
コミノの粉末1 スプーン
塩 お好みで
黒こしょうの粉 お好みで
オリーブオイル1 スプーン
たまねぎ1カップ、薄切りに
ポルトベッロキノコ1カップ、薄切りに
アスパラガス1カップ、半分に
塩 お好みで
胡椒 お好みで
オリーブオイル お好みで
サンフラワーフレッシュリーバイEVA®のサラダ お好みで、付け合わせ
パセリ お好みで、みじん切り、飾り用
準備
30 mins
19 mins
低い
タムピケーニャのステーキをオリーブオイル、レモン汁、ガーリックパウダー、クミンパウダー、EVA®の新鮮なサンフラワーサラダの甘い玉ねぎドレッシング、塩、黒胡椒をボウルで混ぜます。材料を統合し、蓋をして冷蔵庫で10分間マリネします。
オリーブオイルをフライパンで熱し、玉ねぎ、ポートベロー、アスパラガスを4分間炒めます。塩と胡椒で味付けします。
タムピケーニャのステーキをまな板に置き、野菜の混合物を大さじ2杯詰めます。タムピケーニャを巻いてロールにします。その後、オリーブオイルをひいたフライパンで両面を5分間焼き、フライパンに蓋をして内部がよく火が通るようにします。
EVA®の新鮮なサンフラワーサラダのベッドの上に盛り付け、ひまわりの種とベーコン風味のテクスチャー大豆を加え、その後ロールを置き、パセリで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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