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低カロリー牛肉
Josefina Landeros
この罪悪感のない美味しい牛肉レシピを試してみてください。チョイ、ニンジン、ほうれん草と一緒に調理されていて、シンプルでありながら風味豊かで、あなたの健康に役立つ利点があります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
9
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
牛肉599 グラム、なるべく牛バラ肉
チャヨテ4個、皮をむいて角切り
にんじん4個、皮をむいて角切り
オリーブオイル2 スプーン
にんにく1歯、細かく切った
ローレル1 ページ
ほうれん草1束
チキンブロス1 キューブ
準備
20 mins
0 mins
低い
牛バラ肉を1個の玉ねぎ、1個のニンニク、塩とともに十分な水で煮ます。
野菜を洗い、皮をむき、角切りにし、ほうれん草は茎を取り除いて5分間水で消毒し、オリーブオイルで炒めます。
トマト、玉ねぎ、ニンニクを加え、3分煮ます。
調理済みのバラ肉と鶏肉のキューブを加え、5分間味をなじませます。
ブロッコリーの蒸し焼きで盛り付けます。
白い玄米と一緒に提供できます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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