ブロッコリークリームと野菜のステーキ

Llare Llanis
このブロッコリークリームと野菜のステーキのレシピは、健康的で美味しい料理で、ランチにぴったりです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
7
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 豚のステーキ500 グラム
  • にんじん2個、千切り
  • チャヨテ2個、千切り
  • ブロッコリー1個
  • 赤ピーマン1個
  • 塩1/2 スプーン
  • 胡椒1/2 スプーン
  • ガーリックパウダー1/2 スプーン
  • 中クリーム250 グラム
  • チーズクリーム250 グラム
準備
1h
0 mins
低い
  • 野菜を十分な水で茹で、塩、ニンニク、コショウを加えます。茹で上がったら、休ませます。
  • ブロッコリークリームのために：ハーフクリーム、クリームチーズ、ブロッコリーをミキサーにかけます。予約してください。
  • ステーキに塩コショウをし、フライパンで焼きます。深めのフライパンに野菜と事前に焼いたステーキを加え、弱火で3分間混ぜます。その後、ブロッコリークリームを加え、沸騰させてから提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：