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ニンニクチキン
Yamilette González
この簡単で実用的なケトのニンニクチキンレシピで、ケトチャレンジを楽しむことができます。これは鶏肉を使ったレシピで、たった2ステップで準備でき、美味しいメインディッシュとロースト野菜が得られ、ケトダイエットの一部として楽しむことができます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.5
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4 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
12
ポーション
オリーブオイル2 スプーン
グアヒージョ・チリ2個、細切れにした鶏肉
チキンのもも肉6個、皮なし
鶏の脚6個、皮なし
塩 お好みで
ガーリックパウダー1 スプーン
チキンブロス1カップ
黄色のレモン個、輪切りにした鶏肉
ブロッコリー個、蒸して、添え物として
ピーマン個、ローストして、添え物として
準備
2h
30 mins
低い
中火でオリーブオイルをフライパンに熱し、ワヒリョチリのストリップを揚げます。フライパンから取り出しておきます。
チリを揚げた同じフライパンで鶏肉の部分を焼き、塩で味付けし、ガーリックパウダーを振りかけ、鶏肉のスープを1カップ加え、蓋をして中火で20分間調理します。
鉄製のフライパンに盛り付け、黄色いレモンのスライスとワヒリョチリのストリップで飾り、ブロッコリーとローストしたピーマンを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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