アマランサス入りギリシャ風ミートボール

お子さんたちは伝統的な自家製レシピに飽きていませんか?ギリシャ風のアマランサス入りヘルシーミートボールを作ってあげれば、子供たちにとって素晴らしい食事の選択肢になります。このミートボールのレシピには、特別なニンニク、パセリ、オレガノ、クミンの一ひねりがあり、クリーミーなヨーグルトと酸っぱいレモンで、あなたの料理に素晴らしい味を与えます。
材料
8
ポーション
  • 挽き肉1キロ、七面鳥のひき肉
  • 玉ねぎパウダー1 スプーン
  • にんにくパウダー1 スプーン
  • アマランサス1/2カップ
  • パセリ1 スプーン、乾燥
  • オレガノ1ティースプーン
  • コミノ1 スプーン
  • 卵1個
  • ギリシャヨーグルト3/4カップ、無糖
  • レモン1個、ジュースと皮
  • 塩と胡椒 お好みで
準備
15 mins
25 mins
低い
  • オーブンを175°Cに予熱します。
  • ボウルに、ひき肉、玉ねぎパウダー、アマランサス、ガーリックパウダー、乾燥パセリ、オレガノ、クミン、卵、ヨーグルト、レモンジュース、皮を加えます。塩とコショウでお好みの味付けをし、材料をよく混ぜ合わせます。
  • 完璧なボールを形成し、串に刺します。
  • クッキングシートの上で20分焼き、オーブンから取り出して提供し、楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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