ターキーと野菜のミートボール
Gabriela Valencia
ふわふわのミニミートボールの美味しいレシピで、完全な食事ができます。ターキーと野菜の組み合わせが完璧で、この料理を料理の喜びにします。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • ターキーミンチ500 グラム
  • たまねぎ2ティースプーン、細かく刻んだ
  • にんにく1歯、細かく刻んだ
  • 米1/4カップ、煮込み
  • カボチャ1個、おろしたり、非常に細かく刻んだりしたイタリアン
  • にんじん1個、おろしたり、非常に細かく刻んだり
  • じゃがいも1個、細かく刻んだ小さなもの
  • パセリ1 スプーン、刻んだ
  • 卵1個
  • 塩個、調味料
  • パン粉1/2カップ、(必要に応じて)
  • トマトのスープ2カップ、調味された
  • 胡椒 お好みで、調味料
準備
40 mins
0 mins
低い
  • 肉を玉ねぎ、ニンニク、米、野菜、パセリ、卵と混ぜる。
  • 塩と胡椒で味を調え、手で少しこねて均一な混合物を得る。混合物が手にくっつきすぎる場合は、パン粉を少し加える。
  • 小さなスプーンを使って小さなボールを作る。取っておく。
  • トマトソースを温め、ミートボールを加える。
  • 蓋をして、中火で20分間調理する。提供する。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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