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ほうれん草とピーマンの詰め物をした七面鳥の胸肉
Jessica Alcántara
ランチには七面鳥の胸肉が理想的です。脂肪が非常に少なく、新鮮なほうれん草、赤と黄色のピーマンが詰められ、乾燥唐辛子と胡椒のフレークで衣を付けられています。あなたは抵抗できません。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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材料
1
ポーション
鶏胸肉1個、ミラネーザ
生のエバ®ほうれん草1/4カップ
黄色のピーマン1/2個、ストリップにカット
赤ピーマン1/2個、ストリップにカット
塩1少々
胡椒1少々
オリーブオイル1 スプーン
唐辛子フレーク1/4カップ
準備
15 mins
30 mins
低い
オーブンを200℃に予熱します。
ボードまたはトレイの上にアルミホイルを広げ、七面鳥の胸肉のミラネーザをアルミホイルの上に広げ、新鮮なほうれん草とピーマンを加え、お好みで味付けします。
詰め物をした胸肉でロールを作り、オリーブオイルの数滴をかけ、唐辛子のフレークで覆います。
アルミホイルで包み、20分間焼きます。オーブンから取り出し、胸肉を開けてほうれん草の上に盛り付けます。
お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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