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コリアンダーソースのレモン鶏胸肉
PAM
PAMは料理の際に脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、従来の液体油で調理した場合よりもカロリーが38％、脂肪が60％、コレステロールが35％少なくなります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.6
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5 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
チキンフィレ6個、鶏胸肉
レモンジュース3/4カップ
新鮮なコリアンダー1カップ、細かく刻んだ
クリーム4 スプーン、低脂肪
たまねぎ1/4個
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
塩個
胡椒個
準備
30 mins
0 mins
低い
フライパンにPAM®バターを6回スプレーし、鶏胸肉のフィレを両面焼き、塩とコショウを振る。中火で調理する。
レモン、コリアンダー、刻んだ玉ねぎとニンニクをミキサーにかける。
鍋にPAM®バターを2回スプレーし、クリームを温め、コリアンダーとレモンの混合物を少しずつ加えてソースを混ぜる。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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