フィッシュブリトー
Hidden Valley
この四旬節を楽しくするために、スパイスと粉の混合物で衣を付けたフライドフィッシュのブリトーを作りましょう。カリカリで抵抗できなくなる味わいで、Hidden Valley® Original Ranch Lightの風味豊かなサラダと一緒に楽しめます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • コーンフラワー1カップ
  • 小麦粉1カップ
  • にんにくパウダー1 スプーン
  • 玉ねぎパウダー1 スプーン
  • カイエンペッパー1ティースプーン
  • パプリカ1ティースプーン
  • 塩1ティースプーン
  • 白こしょう1ティースプーン
  • ティラピアのフィレ4個、スティック状に切る
  • 卵2個
  • オイル2カップ
  • きゅうり1カップ、サイコロ状に切る
  • 紫タマネギ1/2カップ、みじん切りにする
  • アルファルファの芽1カップ
  • 黄色いとうもろこしの粒1/2カップ
  • ヒドゥンバレー® オリジナル ランチ ライト1カップ
  • 小麦粉のトルティーヤ4個、ブリトー用に
  • ヒドゥンバレー® オリジナル ランチ ライト お好みで、添えるために
準備
20 mins
8 mins
低い
  • ボウルにコーンスターチ、小麦粉、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、カイエンペッパー、パプリカを混ぜ、塩と胡椒で味を調えます。
  • ティラピアのフィレを卵に浸し、その後粉の混合物にまぶして、しっかりとコーティングします。
  • 中火のフライパンで熱い油で魚を揚げます。吸収ペーパーで水気を切ります。
  • ボウルでキュウリ、赤玉ねぎ、アルファルファの芽、黄色いトウモロコシを混ぜ、Hidden Valley® Original Ranch Lightを加えてよく混ぜます。保存しておきます。
  • ブリトー用のトルティーヤの上にフライドフィッシュを置き、サラダを加えて巻きます。
  • グリルで中火でブリトーを3分間、または印を付けるまで加熱します。
  • Hidden Valley® Original Ranch Lightドレッシングでサーブして楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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