ザランデアードフィッシュ

Ana Lozz
非常に栄養価が高く、美味しい魚のザランデアードのレシピで、ビーチで見つけることができるか、このレシピで自分で作ることができます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.75
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • 辛いソース2 スプーン、ソースのために
  • ソース2 スプーン、コステーニャ、ソースのために
  • 酢1 スプーン、ソースのために
  • 醤油1/2 スプーン、ソースのために
  • マヨネーズ2 スプーン、低脂肪、ソースのために
  • マスタード2 スプーン、ソースのために
  • 胡椒1/2 スプーン、ソースのために
  • トマト2個、輪切りにして、ソースのために
  • 白ワイン1/2カップ、ソースのために
  • にんにく4歯、ソースのために
  • シナモン1スライス魚、ソースのために
  • バター1/2バー、ソースのために
  • 胡椒1/4ティースプーン
  • ワーチニャンゴ1個、2キロ
  • たまねぎ1/2個、輪切りにして
準備
45 mins
0 mins
低い
  • ソースのすべての材料を混ぜておきます。魚をよく洗い、天幕や吸水タオルで乾かします。
  • 魚の両面にソースを塗り、網の中に玉ねぎのベッドを敷き、その上に魚を置き、さらに玉ねぎの層を重ねて、グリルの上で直接調理します。魚が乾かないように、3分ごとに網をひっくり返します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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