白身魚の緑のソース

Deborah Dana
美味しいスズキの蒸し料理を緑のソースの上に盛り付けました。このレシピは脂肪が少なく、魚は少量のバターで蒸し調理され、非常にジューシーで素晴らしい味わいを保ちます。また、この簡単で美味しい緑のソースが添えられ、メキシコの風味を加え、あなたを魅了します。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • ローバルフィレ4個、200グラムの各
  • 無塩バター4 スプーン
  • 青いトマト4個
  • たまねぎ1/4個
  • チリシラノ1個
  • レタス5 ページ
  • 胡椒 お好みで
準備
1h 30 mins
0 mins
中程度
  • スズキのフィレにバター、塩、胡椒で味付けします。
  • 蒸し器でフィレを10〜15分間蒸します。
  • 魚が調理されている間に、トマト、玉ねぎ、チリ、レタスを刻み、ミキサーでソースになるまで混ぜます。
  • フライパンでソースを5分間調理します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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