ポブラーナ風ツナご飯
fernando wilchss
ポブラーナ風ツナご飯、今年の四旬節にぴったりのレシピです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
5
ポーション
  • たまねぎ1個、みじん切り
  • マーガリン35グラム
  • 水中のツナ1缶
  • 米2カップ、煮た
  • チリ・ポブラノ4個、焼いて皮をむき、種を取り除いた
  • 魚の出汁1カップ
  • クリーム3カップ
  • 塩個、お好みで
  • 胡椒個、お好みで
準備
30 mins
0 mins
低い
  • 25グラムのマルガリータ・プリマベーラ®キャノーラで1/4の玉ねぎを炒めます
  • ツナと炊いたご飯を加えます。火から下ろします
  • 残りの玉ねぎ、スープ、生クリームと一緒にチリを混ぜます。塩と胡椒で味を調えます。
  • マルガリータ・プリマベーラ®キャノーラで油を引いた耐熱皿にツナとご飯を入れます
  • ソースをかけて、190°Cで30分焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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