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ツナのミラネーザ
Alejandra Cota
ツナ缶は非常に活用できる食材で、例えばこのツナのミラネーザのレシピがあります。家にある食材を利用して新しい味を加え、従来のレシピから離れた全く異なる方法でミラネーザを作ることができます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
缶詰のツナ3カップ、水切り
チポトレチリ2 スプーン
卵1個
マスタード1 スプーン
ガーリックパウダー1ティースプーン
パン粉1カップ
パセリ1/2カップ、みじん切り
塩 お好みで
胡椒 お好みで
卵2個、パン粉用
ミルク1カップ、パン粉用
パン粉2カップ、パン粉用
オイル1カップ、揚げ用
準備
10 mins
5 mins
低い
ボウルにツナ、チポトレ、マスタード、ガーリックパウダー、卵、パン粉、塩、コショウを混ぜます。手で約100グラムの小判を作り、冷やします；パン粉をまぶして保存します。
小判を伸ばしてミラネーザの形にします。冷蔵庫で2時間冷やすか、30分間冷凍します。
パン粉用に、卵と牛乳を混ぜ合わせます；塩とコショウで味付けします。ツナのミラネーザを卵の混合物に通し、その後パン粉にまぶします。
ミラネーザを十分な油で揚げ、サラダとワカモレを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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