ツナとチーズのスフレ

この美味しいレシピは義母から教わりました。元々は耐熱容器で作られていましたが、個別に円形で作ることで個人的なタッチを加えたくなりました。その結果、素晴らしく美味しいものができました。
材料
4
ポーション
  • マグロ2 缶
  • たまねぎ1/2個
  • パセリ3 枝
  • クリーム個
  • マンチェゴチーズ個
  • オイル個、必要なもの
  • パンの箱8 スライス
準備
15 mins
3 mins
低い
  • 食パンを押さえずに円形に切り取ります。これはカッターまたはグラスを使って行うことができます。
  • 玉ねぎを小さな角切りにし、透明になるまで油で炒めます。
  • ツナとパセリを加え、塩で味付けします。約3分間料理し、火から下ろします。
  • パンの各円の片面にクリームを塗ります。1つの蓋を取り、煮たツナの一人前、クリームの小さじ1杯、そしておろしたマンチェゴチーズを置きます。
  • 別の層を置き、手順を繰り返し、プレートに彩りを加えるために、事前におろしたマンチェゴチーズを置きます。これで、プレートの最初の部分が完成します。
  • 他のパンの円から4番目の手順を繰り返し、各部分に2層のみを置きます。
  • 電子レンジに入れ、たった3分間加熱します。オーブンから出たら、パセリの小枝で飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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