レモン風味のサーモン包み焼き

レモンとコリアンダーのグレーズがユニークな味を与えるレモン風味のサーモン包み焼きを作りましょう。このサーモンレシピを完璧に作るためには、200グラムのフィレにカットされたサーモンを注文して、個別に作ることができます。
材料
4
ポーション
  • 私は信じられないほどバターではないと思います1/2カップ
  • にんにく2歯、薄切りにした
  • チリシラノ1 スプーン、細かく刻んだ
  • レモンジュース3 スプーン
  • 蜂蜜4 スプーン
  • 新鮮なコリアンダー1/3カップ、細かく刻んだ
  • アスパラガス1束
  • ピーマン1カップ、色とりどりの、輪切りにした
  • かぼちゃ1カップ、輪切りにした
  • にんじん1カップ、スティック状に切った
  • 私は信じられないほどバターではないと思います1 スプーン
  • 塩と胡椒十分
  • 唐辛子フレーク1 スプーン
  • サーモン1個、皮なしのスライス
  • 黄色のレモン1個、飾り用の輪切り
  • レモン1個、飾り用の輪切り
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用
準備
20 mins
25 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • 中火の鍋に、I Can´t Believe Is Not Butter®を半カップ溶かし、ニンニクを加えます。香りが出て軽く焼き色がつくまで数分間調理します。セラーノチリ、レモン汁、蜂蜜、コリアンダーを加え、1分間調理して取り出します。冷却します。
  • アルミホイルまたはベーキングシートを敷いたトレイの上に、アスパラガス、ピーマン、ズッキーニ、ニンジンを並べます。I Can´t Believe Is Not Butter®を大さじ1加え、チリフレーク、塩、挽きたての胡椒で味付けします。
  • サーモンのフィレを野菜の上に置き、塩と胡椒で味付けします。コリアンダーとレモンの準備をサーモンの上に注ぎ、閉じます。
  • 約20分間焼くか、サーモンと野菜が焼けるまで焼きます。
  • オーブンから取り出し、開いて黄色いレモン、緑のレモン、そして新鮮なコリアンダーで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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