コリアンダーと生姜の新鮮な魚

この美味しい魚の組み合わせは美味しく、コリアンダー、生姜、ネギがこのレシピを美味しく新鮮にして、週のどの日でも楽しめます。
材料
2
ポーション
  • 白身魚個
  • 塩個
  • 挽いた胡椒個
  • にんにく3歯、皮をむいて細かく刻んだ
  • 新鮮な生姜1 スプーン、細かく刻んだ
  • チリシラノ1個
  • 新鮮なコリアンダー1/3カップ、刻んだ
  • 白ワイン1/4カップ
  • 醤油2 スプーン
  • ごま油1 スプーン
  • ネギ個、刻んだ
準備
30 mins
0 mins
低い
  • オーブンを予熱します。
  • 魚の両面に塩と胡椒で味付けし、耐熱皿に置きます。
  • フードプロセッサーにニンニク、生姜、コリアンダー、種を取り除いたチリ、白ワイン、醤油、ごま油を加えます。ペーストになるまで混ぜます。
  • 混ぜたものを魚の上に加えます。8〜10分間、またはしっかりと火が通るまで調理します。
  • 刻んだネギとコリアンダーを魚の上に加えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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