ガーリック・ペーパー焼き魚
Mónica Mateos
この美味しくて簡単なガーリック・ペーパー焼き魚のレシピを作るための言い訳はありません。ティラピアの豊かな味わいを活かした非常に実用的なレシピで、昼食に最適な選択肢です！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
2
ポーション
  • ティラピアのフィレ2個
  • オリーブオイル2 スプーン
  • グアヒージョ・チリ2個、細切りにした
  • にんにく2歯、薄切りにした
  • パセリ2 スプーン、細かく刻んだ
  • 塩と胡椒 お好みで
  • 白いごはん お好みで、添えるための
準備
20 mins
10 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱するか、電気オーブンを中温に設定する。
  • ティラピアのフィレをクッキングペーパーの上に置き、オリーブオイル、グアヒーロペッパー、ニンニクを注ぎ、塩と胡椒で味付けし、パセリを加え、ワックスペーパーで覆います。
  • 10分間焼くか、完全に火が通るまで焼く。
  • 白ご飯とサラダを添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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