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オリエンタルソースの白身魚
Lorenza Avila
この魚のレシピは、食事を計画する時間がなかった週のどの日でも大好きです。オリエンタルな風味が魚を引き立て、ご飯やクスクスと完璧に合います。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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2 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
白身魚4個、ハチノスとして
オリーブオイル1 スプーン
レモンジュース1 スプーン
みりん2 スプーン
ディジョンマスタード1ティースプーン
蜂蜜1 スプーン
葱1/4カップ、刻んだもの、白い部分と緑の部分のみ
新鮮な生姜1ティースプーン、細かくおろしたもの
準備
15 mins
0 mins
低い
オーブンを350°F（180℃）に予熱します。
ボウルに油、レモン汁、米酢、ディジョンマスタード、蜂蜜、そして生姜を混ぜます。よく混ぜて、塩と胡椒で味を調えます。薄切りにしたネギを加えます。
少量のバターまたは油でピレックスに油を塗り、魚を置きます。準備したソースをかけ、5分間マリネします。
オーブンに10分間入れるか、魚が焼き上がるまで（魚の厚さによります）。
オーブンから取り出し、上にソースをかけて提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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