ヴェラクルス風魚料理
Knorr
メキシコ料理の典型的な料理を作りましょう。家族全員が喜ぶこと間違いなしです。ヴェラクルスの美味しさをぜひ試してみてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • Knorr®トマトシーズニング1個、キューブ
  • 小麦粉3 スプーン
  • 魚のフィレ4個
  • オイル3 スプーン
  • 緑のオリーブ1個、小さな缶、骨付き、事前にすすいでおく。
  • チリグエロ1個、小さな缶、排水済み。
  • 水2カップ
準備
5 mins
15 mins
低い
  • 魚のフィレに小麦粉をまぶし、余分な粉を落とします。
  • 中くらいの鍋に油を熱し、魚のフィレを薄い黄金色になるまで揚げます。取っておきます。
  • 水を沸騰させ、Knorr®トマト風味キューブ、オリーブ、好みに応じて緑唐辛子を加えます。
  • 魚のフィレを加え、さらに5分間調理します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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