アルミホイルで包んだ魚のフィレ
katy vera
アルミホイルで包んだ魚のフィレは、準備が非常に簡単で、迅速かつ美味しいレシピです...
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.846154
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材料
2
ポーション
  • 魚のフィレ2個
  • にんじん1個、皮をむき、細切りにする
  • カボチャ1個、薄切りにする
  • チャヨテ1個、皮をむき、薄切りにする
  • じゃがいも1個、皮をむき、薄切りにする
  • たまねぎ1/4個、細切りにする
  • トマト1個、細切りにする
  • にんにく塩個、お好みで
  • バター個
  • 鶏がらスープのパウダー個
準備
15 mins
0 mins
低い
  • フィレ用に十分広いアルミホイルを切り、包むためにすべての面にスペースを残しておきます。
  • 魚のフィレを置き、好みに合わせて塩とニンニクを振りかけます。
  • 玉ねぎの半分を置き、その後に他の野菜の半分を重ねて、フィレ全体を覆うようにします。
  • 最後にバターの角切りをいくつか置き、鶏肉のスープの粉を少し振りかけます。
  • アルミホイルで完全に包み、調理中にできるジュースが漏れないように端をしっかりと封じます。より良い結果を得るために、アルミホイルの二重層を使用することをお勧めします。
  • 弱火のフライパンで片面5分ずつ焼き、もう一つのフィレでも同じ操作を繰り返し、できあがりを楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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