チアシードとバナナのスムージー
Alejandra Cota
カルシウムの優れた供給源を持つ美味しいシェイクを紹介します。これは骨粗しょう症を予防するのに最適です。軽い準備で、ジムから出た後や夕食に消費できます。とてもさっぱりしています！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
1
ポーション
  • バナナ1/2個
  • アーモンドミルク1カップ
  • チア2 スプーン
  • 液体バニラ1ティースプーン
  • 0カロリーの甘味料1 ソース
  • アーモンド4個
  • シナモン個、お好みで
  • アイス個、お好みで
  • 新鮮なミント個、お好みで
準備
5 mins
0 mins
低い
  • バナナ、アーモンドミルク、バニラ、甘味料、シナモン、そして十分な氷をブレンダーのグラスに入れます。
  • スムージーのテクスチャーになるまで混ぜます。
  • チアシードとミントを加え、混ぜてサーブします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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