オートミルク

Valery Terán
料理に添えるための美味しいオートミルク飲料を用意してください。このミルクは牛乳の代替品として使用され、とても栄養価が高いです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.333333
|
3 comentarios
296
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
  • オートミール1カップ
  • 水3カップ
  • メープルシロップ1 1/2 スプーン
  • バニラエキス1 スプーン
  • 海の塩1/4 スプーン
  • シナモン1/4 スプーン
準備
30 mins
0 mins
低い
  • オートミールを洗って水を切ります。容器に入れ、きれいな水で覆います。一晩浸しておきます。翌日、水を切り、よく洗って水を切ります。
  • オートミールを3カップの水と一緒にブレンダーに入れます。もう少し水を加えることもできますが、ミルクは薄くなります。
  • 低速でブレンドし、徐々に速度を上げます。最高速度に達したら、10秒間ブレンドして停止します。
  • ボウルの上に細かいこし器または布のこし器を置き、ブレンドしたものを少しずつ注ぎます。すべての pulp がこし器に来たら、スプーンを使って押し出し、すべてのミルクを絞り出します。
  • 必要であれば、ミルクを再度ブレンドすることができ、2回または3回、こし器を通すことができます。ミルクの濃さに応じて調整してください。
  • 牛乳が用意できたら、他のすべての材料を加え、よく混ぜて統合します。
  • 密閉できるガラス容器に保存します。冷蔵庫に入れてください。4〜5日間持ちます。提供する前に振って、固形物が沈殿しないようにしてください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：