鶏のファヒータのレシピ

Marielle Henaine
伝統的な鶏のファヒータのレシピをあっという間に作り、家族を完全に美味しいレシピで驚かせましょう。この鶏料理は低カロリーで高タンパク質で、色とりどりのピーマン、玉ねぎ、ニンニク、スパイスと一緒に提供できます。この鶏のファヒータのレシピを準備する際は、野菜を過剰に調理しないようにしてください。そうしないと、野菜が水っぽくなり、崩れてしまいます。この鶏料理にどんなソースを添えたいですか？
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.96
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材料
4
ポーション
  • 鶏の胸肉800 グラム
  • 塩と胡椒少々
  • 植物油2ティースプーン、オリーブオイル、より軽いバージョンのために
  • たまねぎ1カップ、スライスされた
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • パプリカ2カップ、色とりどり、スライスされた
  • コミノ1 スプーン
  • オレガノ1 スプーン
  • レモン十分、飾り用
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用
準備
15 mins
25 mins
低い
  • まな板の上で鶏胸肉をファヒータに切り、塩と胡椒で味付けする。
  • 少しの植物油を使ってグリルパンでファヒータをグリルし、火が通るまで調理する。取っておく。
  • フライパンに大さじ1の油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒め、色とりどりのピーマンを加えてさらに5分間炒め、ファヒータ、クミン、オレガノ、塩、胡椒を加える。
  • 熱いうちに提供し、レモンとコリアンダーで飾る。
  • 豆、レモン、グリーンソースを添える。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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