チキンミラネッサタコス

ミラネッサをパン粉にする方法を知るためにどれだけ苦労していますか?このチキンミラネッサタコスのレシピを使えば、完璧な衣を作ることができ、家族と共有するための簡単で経済的な料理レシピです。 ミラネッサを調理するために使用する油が適切かどうかを確認する良い方法は、パン粉をひとつまみ加え、油が泡立ったら、ミラネッサを準備する準備が整っています。
材料
6
ポーション
  • サンファン卵®3個
  • マスタード1 スプーン
  • 塩と胡椒十分
  • 牛乳1/2カップ
  • 鶏のミラネーゼ500 グラム
  • パン粉十分
  • 植物油十分、揚げるために
  • トマト3個、半分に切る、赤いソース用
  • チリシラノ3個、赤いソース用
  • にんにく1個、赤いソース用
  • 塩十分、赤いソース用
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、細かく刻む、ソース用
  • トウモロコシのトルティーヤ十分
  • レフライドビーンズ1カップ
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用
  • レモン十分、提供するために
準備
25 mins
15 mins
低い
  • ボウルにHuevo San Juan®を割り入れ、マスタード、塩、胡椒、牛乳と軽く混ぜます。
  • ミラネッサを卵の混合物とパン粉に通して衣を付けます。
  • 中火でフライパンに油を熱し、両面を黄金色になるまでミラネッサを揚げます。吸収性のある紙の上で油を切ります。
  • まな板の上でミラネッサをストリップ状に切ります。予約してください。
  • ソース用に、コマルで中火でトマト、チリ、ニンニクを焼きます。
  • 焼いたニンニクを少しの粗塩で潰してペースト状にします。チリ、トマトを加え、ソースになるまで潰し続けます。味を調整し、コリアンダーを加えます。
  • コマルでトルティーヤを温め、再加熱した豆を塗ります。
  • ミラネッサのストリップをトルティーヤの上に乗せ、コリアンダーで飾り、ソースとレモンを添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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