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キヌアとバナナのお粥
Helena Gómez
バナナはマグネシウム(中枢神経系で働く)、カリウム(筋肉を健康に保つ)および血液中のヘモグロビン生成を刺激する鉄分の重要な供給源です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
キヌア1/4カップ
水3/4カップ
バナナ1個
準備
15 mins
0 mins
低い
十分な水でキヌアを茹でる。
バナナをピューレにして、キヌアと混ぜる。
サーブする。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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