カスカベルソースの鶏肉の小判型
Marielle Henaine
このカスカベルソースの鶏肉の小判型のレシピはとても簡単で迅速で、週の間にあなたを助けてくれます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • チリ・カスカベル5個、尾なし、種なし、浸した
  • トマト4個
  • たまねぎ1/4個
  • にんにく2歯
  • コミノ1ティースプーン
  • 大きなコショウ3個
  • チキンブロス1カップ
  • チキン500 グラム、挽き肉
  • たまねぎ1/2個、細かく刻んだ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • パクチー4 スプーン、刻んだ
  • ブロッコリー1カップ、刻んだ
  • パン粉1/4カップ
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • オイル十分、小判型を揚げるための
  • コティハチーズ1/2カップ、崩した
  • パセリ お好みで、葉
準備
15 mins
15 mins
低い
  • ソースのために：トマト、玉ねぎ、ニンニク、クミン、黒胡椒、鶏のスープ、そして水に浸したカスカベルチリをミキサーで混ぜます。小鍋で10分間調理します。
  • 小判型のために：ボウルに挽き肉の鶏肉、玉ねぎ、ニンニク、コリアンダー、ブロッコリー、パン粉、塩、胡椒を混ぜます。
  • スプーンを使って小判型に成形し、中火のフライパンで油を少し加えて焼き、きつね色になるまで調理します。取っておきます。
  • ソースと一緒に小判型を盛り付け、コティハチーズとパセリを振りかけます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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