チンゲン菜のタマレス（パパスエラス）

Sara Salame
このベラクルス風のチンゲン菜タマレス（パパスエラス）は、ゲストや家族と共有するのに美味しいです。試してみるのを待っています。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
8
ポーション
  • 鶏の胸肉1/2キロ
  • 植物性マーガリン1/4キロ
  • コーンミールの生地1/4キロ
  • ペピータ100 グラム
  • 卵2個
  • ほうれん草2 ロール
  • 塩個
  • ソースヴェルデ個
準備
1h
0 mins
低い
  • チンゲン菜をよく洗い、茎を切り、筋をつぶして柔らかくし、半分に切ります。
  • 塩とバターで生地を準備し、チンゲン菜の葉にポーションを置き、肉の一片、種の粉、茹で卵の一片を加えます。
  • タマレスを包み、塩を加えた水で蒸します。
  • グリーンソースを添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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