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フガーのフムス
FAGE
簡単で美味しいおつまみレシピ、フガーのフムスはひよこ豆のディップですが、このレシピにはギリシャスタイルのヨーグルトが使われており、絶品でオリジナルです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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53
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1/2カップ
ごま油2ティースプーン
チリシラノ1個、細かく刻んだ
チックピー30オンス、水切りしてよく洗った
黒こしょうの粉1少々
レモン1個、(ジュースと皮)
コーシャ塩1少々
エクストラバージンオリーブオイル1/4カップ
タバスコソース個、お好みで
新鮮なパセリ1/4カップ、刻んだ
ピタパン3個、三角形に切った
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1/4カップ
挽いたクミン1ティースプーン
コーシャ塩1ティースプーン
黒こしょうの粉1/4ティースプーン
準備
15 mins
0 mins
低い
ひよこ豆の半分、ニンニク、セラーノチリ、レモンジュースと皮、FAGE® トータル 0% ギリシャスタイルヨーグルト（1/2カップ）、ごま油、オリーブオイル、タバスコを混ぜ、滑らかな混合物になるまでブレンドまたはフードプロセッサーにかける。
混合物をボウルに移す。
残りのひよこ豆を別のボウルに入れ、フォークで潰す。
ひよこ豆の混合物とパセリを滑らかな混合物に折り込み、塩と胡椒で味を調える。
刻んだパセリで飾る。
ピタチップを作るには：オーブンを350°F（約180°C）に予熱する。各チップの上部にFAGE® トータル 0% ギリシャスタイルヨーグルトを刷毛で塗る。小さなボウルにクミン、塩、胡椒を混ぜ、その混合物をFAGE® トータル 0% ギリシャスタイルヨーグルトに散らす。天板にパンをヨーグルトを上にして並べ、わずかに黄金色になり、パリッとするまで焼く（10分）。取り出して冷ます。
フガーのフムスをピタチップと一緒に提供する。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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