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ひよこ豆のフムスときゅうり
Sophia Rivera
ビタミンとたんぱく質が豊富なスナックで、空腹を感じさせない完璧な選択です。フムスを作り、きゅうりを前の晩に切っておくと、仕事に遅れずに済みます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
チックピー1/2カップ、缶詰
レモンジュース2 スプーン
タヒニソース1 スプーン
オリーブオイル1 スプーン
パプリカ1ティースプーン
塩1ティースプーン
胡椒1/2ティースプーン
きゅうり1個
準備
15 mins
0 mins
低い
水切りしたひよこ豆、レモン汁、タヒニ、オリーブオイル、塩、コショウをフードプロセッサーに入れ、すべてがよく混ざるまで処理します。
フムスをボウルに盛り付け、上にパプリカを振りかけます。きゅうりを洗い、細長いスティック状に切り、フムスと一緒に提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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